Urut selulit anti kaki, punggung dan pinggul di salon dan di rumah

Selulit atau "kulit jeruk", dan dalam istilah saintifik, lipodystrophy gynoid adalah masalah yang dihadapi oleh hampir semua wanita (lebih daripada 90%). Ramai yang yakin bahawa selulit hanya kecacatan kosmetik yang berkembang di kalangan wanita gemuk yang berusia pertengahan dan lebih tua, tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Malah kanak-kanak perempuan langsing boleh mempunyai kesan kulit oren dan ada beberapa sebab untuk ini.

Punca Selulit

Faktor penting dalam perkembangan selulit adalah ketidakseimbangan proses metabolik, yang menyebabkan kemerosotan salah tisu adiposa subkutan.

Adipocyte (sel-sel lemak) secara tidak merata mengumpul lemak dan meningkatkan saiz supaya serat kolagen yang membatasi tisu penghubung mula memampatkannya - bentuk "baji" berlemak padat, yang naik ke permukaan, membentuk pelega kulit yang khas.

Di samping itu, pemampatan yang berpanjangan membawa kepada peredaran darah dan kelenjar getah bening, dan ini penuh dengan pembengkakan. Sekiranya peringkat awal selulit adalah lebih daripada masalah kosmetik, maka perkembangan orang itu walaupun sensasi yang menyakitkan boleh berlaku - ujung saraf yang terletak di bahagian badan yang terjejas oleh selulit menjadi terperangkap, kesakitan berlaku.

Faktor ramalan adalah:

  • Ketidakseimbangan hormon;
  • Penyakit vaskular;
  • Berat yang berlebihan;
  • Kurangnya usaha fizikal;
  • Ketagihan kepada alkohol dan merokok;
  • Tekanan, kurang tidur;
  • Pemakanan tidak seimbang;
  • Perubahan turun berat badan yang kerap (set tajam dan penurunan berat badan).

Zon yang paling bermasalah (dari segi penyebaran selulit) adalah kaki, punggung, paha, maka perut dan bahagian atas lengan lebih cenderung menderita.

Ada banyak cara untuk menghilangkan lipodystrophy gynoid, tetapi masih yang paling berkesan adalah urut anti selulit dari selulit di kaki dan bawah, serta bahagian lain badan.

Keberkesanan urut anti selulit

Gangguan proses metabolik menyebabkan perubahan dalam struktur dan kemerosotan pemakanan tisu, yang seterusnya menyebabkan taburan lemak subkutaneus yang tidak rata - selulit terbentuk.

Untuk menghilangkan lubang-lubang yang disebut "lubang" dan "lebam" pada badan, ramai wanita secara bebas melakukan urutan anti-selulit, tetapi mereka melakukannya dengan kasar - ini adalah kesilapan utama.

Tugas utama urut anti-selulit adalah menormalkan proses metabolik dalam bidang masalah, iaitu:

  • Peningkatan peredaran mikro darah dan limfa;
  • Relaksasi otot;
  • Ketepikan oksigen dan pemakanan tisu;
  • Menghilangkan toksin.

Betulkan urut anti selulit untuk kaki dan bahagian badan yang lain membantu mengembalikan metabolisme yang normal, sebagai akibatnya, meningkatkan nada kulit, dan "lubang" dan "benjolan" secara beransur-ansur hilang.

Seperti mana-mana prosedur, urut rumah atau salun untuk selulit mempunyai beberapa kontraindikasi.

Kontraindikasi utama

Setiap wanita mahu kelihatan menarik, tetapi urut anti selulit tidak ditunjukkan kepada semua orang. Keadaan utama - tidak membahayakan, jadi sentiasa memberi perhatian kepada kehadiran kontra:

  • Kehamilan (kedua, trimester ketiga);
  • Ubat varikos, trombophlebitis, penyakit vaskular;
  • Kulat, penyakit kulit bakteria;
  • Mana-mana kerosakan kepada dermis di kawasan yang dirawat;
  • Patologi jantung;
  • Gangguan mental;
  • Umur lanjutan (lebih daripada 70 tahun).

Juga, jangan mengesyorkan prosedur dalam tempoh pemburukan penyakit kronik atau selesema.

Sekiranya anda membuat keputusan untuk melakukan urutan itu sendiri, perundingan pakar tidak akan berlebihan - tukang urut yang disahkan akan menentukan sejauh mana masalah dan mengesyorkan teknik yang paling sesuai untuk anda.

Tetapi cara paling mudah untuk menghilangkan selulit adalah untuk melawat salon khusus dan mengamanahkan badan anda kepada profesional.

Teknik Salon

Hari ini, setiap salon yang agak berprestij menggunakan amalan bukan satu, tetapi beberapa jenis urut anti-selulit sekaligus - pilihan teknik bergantung kepada tahap manifestasi lipodystrophy, serta kemungkinan kewangan klien (harga berbeza dari 1,500 hingga 3,000 rubel setiap sesi). Dengan cara ini, kursus penuh terdiri daripada 10-15 prosedur.

Dengan cara ini, yang terbaik adalah untuk mengambil langganan, bukannya membayar setiap lawatan secara berasingan, ia akan mengurangkan kos urut.

Perkhidmatan apa yang boleh anda tawarkan di salun:

  1. Urutan manual (manual) - tekniknya berbeza - mengusap, menepuk, menguli, tekanan dan cengkaman. Manipulasi ini bertujuan untuk bekerja melalui lapisan lemak bawah subkutan, serta normalisasi aliran darah dan limfa. Prosedur gantian dengan refleksologi;
  2. Urut vakum (tin) - ia boleh dilakukan di rumah, tetapi perkara utama di sini adalah untuk tidak keterlaluan - bergerak sepanjang garis urut dan memantau keamatan tekanan, jika tidak, lebam diberikan kepada anda;
  3. Urutan radas - menggunakan pelbagai getaran, alat roller, terapi tekanan. LPG endermologi amat popular. Semasa prosedur, radas berfungsi melalui seluruh permukaan paha, punggung, dan perut. Sesi berlangsung 10-30 minit. Apabila selesai kursus, terapi penyelenggaraan diperlukan (1-2 rawatan sebulan);
  4. Urut saliran limfatik - melegakan kekejangan otot, menormalkan saliran limfa, melegakan pelega kulit, menghilangkan produk penguraian, meningkatkan nada.

Kelebihan laluan program anti-selulit di salun adalah jelas - ini adalah pakar yang berpengalaman, pendekatan individu dan rawatan kelayakan lipodystrophy. Bonus yang bagus adalah kehadiran "zon santai" di mana pelanggan dapat pulih selepas prosedur.

Walau bagaimanapun, tidak semua orang mempunyai masa dan wang untuk melawat institusi khusus sedemikian, oleh sebab itu kebanyakan wanita menggunakan urut sendiri, yang, jika dilakukan dengan betul, juga memberikan hasil yang baik.

Self-massage - alternatif kepada prosedur salun

Untuk melakukan urutan di rumah tidak sukar untuk memilih kaedah yang paling sesuai untuk diri sendiri, dan ikuti beberapa peraturan:

  • Sebelum prosedur, stimkan kulit. Adalah baik jika anda mempunyai mitten yang sukar di tangan, yang disyorkan untuk menggosok kawasan yang dirawat selama beberapa minit, sehingga sedikit berkerut;
  • Anda boleh memulakan urut hanya selepas kulit kering sepenuhnya;
  • Untuk meningkatkan luncuran, krim khas atau minyak urut biasa akan membantu memohon pada permukaan yang dibersihkan kulit di kawasan masalah;
  • Mulailah urut dari bahagian bawah, secara beransur-ansur meningkatkan kelajuan dan intensiti tekanan;
  • Bekerja melalui semua masalah masalah, bermula dari lutut dan berakhir dengan punggung (pemprosesan mana-mana satu zon tidak akan memberikan hasil yang diinginkan);
  • Tempoh satu sesi ialah 30-40 minit. Ikutilah mereka setiap 2 hari. Kursus penuh 10-15 prosedur, selepas itu rehat seminggu dan anda boleh mengulangi urutan semula.

Sesi urut di rumah boleh dilakukan dengan bantuan tangan, serta penggunaan alat-alat bantuan, seperti tukang urut dalam bentuk berus, pita roller, tuala biasa atau botol plastik yang penuh dengan pasir.

Untuk urut vakum, anda memerlukan sebuah bank khas, yang boleh dibeli di farmasi. Ia diperbuat daripada kaca, plastik, getah atau silikon. Dengan cara ini, yang paling mudah digunakan adalah tin plastik dengan pear getah di atas dan produk silikon - mereka tidak memerlukan kemahiran khas, jadi walaupun orang baru boleh mengatasi mereka.

Kaedah terapi manual

Pendedahan manual atau manual dilakukan oleh beberapa teknik yang perlu diganti:

  1. Mengusap - manipulasi dilakukan untuk memanaskan kulit dan melegakan otot. Dengan pangkal palma atau hujung jari, bergerak ke atas dan kemudian tukar arah. Pergerakan lurus dan bulat dengan tekanan sedikit. Peringkat ini berlangsung sekitar 5 minit;
  2. Pengisaran - peningkatan tekanan. Jari Bent atau pangkal sawit melakukan gerakan pekeliling yang intensif dari bawah ke bawah. Prosedur ini membolehkan anda memperbaiki aliran darah. Tempoh 10 minit;
  3. Cengkah - dengan kedua-dua tangan, ambil kulit di kawasan lutut supaya lipat terbentuk dan, tanpa melepaskannya, bergerak secara beransur-ansur ke atas, menyentuh paha dengan jari anda. Lakukan 6-7 wakil;
  4. Menekan - dengan kekerasan, tetapi tidak sakit, tekan dengan satu kepalan pada satu titik dan tahan selama 1-2 saat. Seterusnya, alihkan sehingga anda telah bekerja melalui keseluruhan kawasan masalah;
  5. Tanda pinch adalah sengit, tetapi dengan tekanan sederhana mereka merampas dan melepaskan lipatan kulit, bermula dari lutut, lancar bergerak ke paha;
  6. Patting - manipulasi dilakukan dengan tangan yang dioles dengan madu. Telapak tangan harus dilekatkan bersama, supaya selepas bersentuhan dengan permukaan kulit (dalam bidang masalah), sebuah vakum diciptakan - tangan diterapkan, dan kemudiannya ditarik agak tajam. Tempoh manipulasi 15-20 minit.

Di hujung urut, adalah disyorkan untuk mengambil mandi hangat, kemudian memanaskan tempat yang dirawat dan kekal berehat selama sekurang-kurangnya 40 minit. Adalah dinasihatkan untuk keluar tidak lebih awal daripada satu jam selepas tamat prosedur.

Cara melakukan penggosok kering

Kaedah ini tidak memerlukan banyak usaha dan apa-apa peranti khas, cukup untuk membekalkan diri dengan tuala (anda boleh mengambil berus dengan bulu semulajadi atau mitten keras).

Adalah penting bahawa kulit kering pada masa urut. Lipat tuala dengan abah-abah, genggam tangannya dengan tangan dan gosokkan kawasan masalah secara intensif, bergerak ke atas, sambil menyesuaikan tekanan. Bekerja setiap kaki selama sekurang-kurangnya 5 minit, sehingga anda mempunyai merah mantap. Pada akhirnya, pelincir kulit dengan susu badan atau krim.

Prosedur ini mesti dilakukan secara berkala, tiga kali seminggu. Orang yang mempunyai kulit sensitif tidak mengesyorkan menggosok kering, lebih baik menggunakan alat pemutar roller.

Urut urutan bertekanan

Yang paling mudah, tetapi pada masa yang sama kaedah yang berkesan untuk menangani selulit. Tiada usaha khas di pihak anda - cukup untuk membeli dan memperbaiki bank-bank di kulit (membuat vakum), dan kemudian memindahkan mereka ke seluruh kawasan masalah.

Tahap prosedur:

  • Mula-mula memanaskan kawasan masalah - hanya mash atau gosokkannya dengan tangan anda;
  • Melincirkan kulit dengan krim anti selulit atau minyak sayur biasa;
  • Kemudian pasangkan bank ke kawasan masalah (dianjurkan untuk bermula dari pinggul), kemudian pam udara dengan pir. Kulit harus ditarik ke dalam telaga secara literal 1.5 cm, jika lebih, biarkan di udara;
  • Seterusnya, teruskan terus ke urut - tanpa membuka bank, perlahan-lahan bergerak ke permukaan kulit;
  • Setelah diproses, dengan demikian, satu laman web berpindah ke yang lain. Urut setiap zon dijalankan tidak lebih daripada 10 minit;
  • Secara keseluruhannya, urutan itu tidak boleh melebihi separuh sejam.

Setelah menamatkan manipulasi, tutup dengan selimut hangat dan berehat sedikit. Prosedur dilakukan tiga kali seminggu, urutan penuh urut terdiri daripada 10 sesi (jika perlu, ia diulang selepas 2 minggu).

Secara kategori tidak mengesyorkan boleh terapi untuk orang-orang dengan varises, trombophlebitis, hipertensi, serta tumor di kawasan yang dirawat. Sebelum memulakan sebarang manipulasi, lebih baik merujuk kepada doktor.

Ulasan

Tatyana N. - Saya mahu meninggalkan maklum balas saya mengenai urut anti selulit, saya melakukannya secara berkala selama beberapa tahun. Pada mulanya saya pergi ke salon dua kali setahun, tetapi sedikit mahal, sekarang di rumah saya mengurut diri saya - tidak lebih buruk, hanya tangan saya letih. Dari segi kecekapan, ia adalah sama, perkara utama bukan untuk menjadi malas dan melakukan urutan biasa, semuanya!

Olga S. - Dan saya mendengar bahawa untuk urut mereka menggunakan penyapu buluh kukus, mereka menampar paus dan pinggul. Saya tertanya-tanya akan perlu cuba.

Inna P. - Dengan penyapu buluh, beberapa wanita yang gemuk mengurut selulit mereka dengan hidangan sabun biasa (dengan bahagian belakang, sebagai peraturan, ia disusun semula). Dan yang lain menggulung pinggul mereka dengan pin rolling, mereka berkata dengan berkesan.

Urut selulit dari pinggul dan punggung

Kesan selulit yang tidak menyenangkan adalah biasa kepada setiap wanita: yang pertama cuba untuk memerangi penciptaan secara bebas, yang kedua sentiasa mendengar tentangnya dari rakan-rakannya. Selulit dijelaskan oleh fisiologi dan metabolisme: di tengah-tengah "kulit jeruk" yang muncul adalah tisu adipose. Untuk pelbagai sebab, sel-sel lemak terkumpul di kawasan tertentu, biasanya di bahagian perut, belakang bawah, di permukaan paha, di bahagian sendi (siku, lutut). Senyawa membentuk antara sel-sel lemak, aliran darah dan aliran limfa dikurangkan, yang bermaksud bahawa sel-sel berhenti menerima oksigen dan unsur-unsur lain.

Ternyata metabolisme terjejas tidak membenarkan lemak memecah dan keluar. Dalam kelompok, proses keradangan bermula, genangan cecair, tisu dalam parut jaringan lemak. Urut terapeutik adalah cara yang sangat berkesan untuk mengatasi perubahan yang tidak menyenangkan. Urutan kaki anti-selulit adalah setempat dan tertumpu, adalah penting untuk mengetahui prinsip asas dan ciri-ciri prosedur.

Bagaimana urut itu

Apabila memulakan urutan, adalah perlu untuk memahami reaksi dalam badan yang akan dicetuskan. Ia tidak perlu untuk mencapai matlamat untuk memecahkan pembentukan lemak, tindakan tersebut menyebabkan kerosakan vaskular, peningkatan edema, dan peningkatan keradangan. Tugas urut dikurangkan kepada peningkatan aliran darah, peningkatan kadar metabolisme, pengumpulan mikroelemen yang bermanfaat, dengan bantuan yang mana sebatian lemak akan hancur dan kemudian dibasuh dari kawasan masalah. Urut punggung dan pinggul dilakukan dengan cara yang berbeza. Sebagai peraturan, opsyen dikurangkan kepada pelaksanaan manual, untuk menggunakan alat khas (bank), kesan pengukuhan tambahan apabila menggunakan minyak.

Minyak yang berkesan dianggap apabila menggosok mereka mempunyai kesan merangsang pada kulit, sementara pada masa yang sama otot santai. Ia disyorkan minyak juniper, cypress atau sitrus (lemon, oren). Urut dengan penggunaan tin khas semakin popular.

Boleh urut

Bolehkah urut terhadap selulit mudah didapati di salon dan di rumah. Untuk prosedur ini, anda perlu membeli kalis urut khas di farmasi. Apabila diletakkan pada permukaan kulit, peranti itu sedikit diremas, mewujudkan vakum. Selepas pemasangan di tempat yang betul, bank-bank perlahan-lahan bergerak ke atas kulit - dengan cara zigzag dan dalam gerakan bulat. Apabila terdedah kepada pinggul - perlu melakukan gerakan dengan ketat dari bawah ke bawah (dari lutut ke punggung). Kemudian balang itu dihilangkan dan prosedurnya diulang. Pergerakan menaik adalah linear, zigzag, di kawasan punggung yang penting untuk mengarahkan teknik dalam bulatan.

Semasa prosedur, anda harus mengelakkan pergerakan secara tiba-tiba, tidak disyorkan untuk mengurut pada "kering" (tanpa gel), selepas selesai urut itu adalah mungkin untuk menggunakan topeng berkhasiat, rehat santai seterusnya adalah disyorkan. Keputusan dari urut kalengan perlu dijangka tidak lebih awal daripada 1-2 bulan, dengan kekerapan pelaksanaan dalam sehari. Jika anda melakukan senaman dengan betul, mengikut peraturan, anda akan dapat mengelakkan lebam dan ketidakselesaan yang tidak diingini.

Teknik Urutan

Untuk membuat urutan yang paling berkesan dalam memerangi pemendapan lemak, mengurangkan kesan negatif dalam bentuk lebam, adalah perlu untuk mematuhi peraturan asas dengan ketat, mengikuti teknik prestasi pergerakan.

  1. Untuk melakukan gerakan urut dengan berkesan, anda mesti menggunakan krim dan minyak.
  2. Kelajuan manipulasi bermula secara senyap-senyap, secara beransur-ansur semakin meningkat. Akhir prosedur ditandakan dengan gerakan mengusap lembut untuk kelonggaran maksimum bahagian badan.
  3. Pergerakan diperlukan untuk melakukan arah aliran darah. Pergerakan ke arah pangkal paha ditetapkan untuk pinggul, dan di kawasan di bawah lutut untuk kaki bawah.
  4. Satu tanda pelaksanaan yang betul akan memerah kulit, integumen mengambil warna merah jambu.
  5. Anda tidak boleh secara aktif merangsang ujung saraf, kawasan dengan nodus limfa.

Kontraindikasi utama untuk urut anti-selulit

Walaupun kesesuaian prosedur, urutan mempunyai batasan serius pada keadaan kesihatan. Prosedur kontraindikasi dalam bidang badan dengan tindak balas keradangan, penyakit kronik, keradangan akut.

Prosedur yang dikontraindikasikan untuk vena dan patologi varises yang berkaitan dengan pembekuan darah. Wanita hamil dan menyusu harus menahan diri dari manipulasi tersebut.

Teknik urut asas

Matlamat utama urut ialah menyebarkan darah melalui kapilari, meningkatkan aliran keluar limfa, dan menetapkan fungsi kelenjar peluh. Untuk melakukan urutan anti pinggang selulit dan punggung, gunakan 4 jenis pergerakan: mengusap, menggosok, memerah, menguli.

  1. Stroking dilakukan selama 6 minit. Pergerakan ini dikurangkan untuk memegang telapak tangan dan jari di kawasan dengan lemak. Ia juga mungkin untuk membuat getaran sedikit dengan jari-jari, menghantarnya berserenjang ke kulit. Di zon punggung, pergerakan dibuat dalam lingkaran atau zigzag. Apabila bekerja di kawasan kaki bawah, kumpulkan telapak ke cam 4 jari, lakukan gerakan dengan cara yang sama. Kaedah ini mudah, tetapi berkesan. Memanaskan badan terus sehingga kulit menjadi panas. Kemudian pergi ke peringkat seterusnya urut.
  2. Prosedur menggosok dan memerah mengambil kira-kira 25 minit. Apabila menggosok, kulit akan terlepas dan diregangkan dengan bantuan gerakan jari (dalam lingkaran, linear, dalam bulatan). Jari-jari yang ketat ditekan ke kulit. Tindakan menyebabkan pergerakan bendalir, saliran limfa, dan bekalan oksigen. Dengan pergerakan seperti itu, suhu kulit meningkat sebanyak 1.5 darjah, edema tisu berkurangan.
  3. Pergerakan pergerakan dilakukan dengan pergerakan cepat jari-jari sepanjang tisu otot. Tindakan tidak boleh menyebabkan kesakitan. Memerah adalah tiga jenis. Dalam kes pertama, jari-jari rapat rapat antara satu sama lain, sawit terletak di seluruh kawasan, menghasilkan pergerakan sepanjang otot. Dalam kes kedua, kelapa sawit diletakkan di seluruh otot, pergerakannya adalah ke atas. Dalam kes ketiga, pangkal telapak tangan diletakkan pada otot dan membuat gerakan menaik.

Di samping itu, ia ditunjukkan untuk membuat tamparan di badan dengan pinggir sawit, cams, jari. Selesaikan urut dengan menggerakkan pergerakan kulit punggung dan paha.

Urut perkakasan

Perlu diperhatikan urut yang semakin popular dengan penggunaan pelbagai peranti. Kemudahan adalah keupayaan untuk menentukan dan menetapkan parameter yang diperlukan - intensiti, masa prosedur. Peranti membolehkan kesan vakum, urut dengan radiasi inframerah dan sebilangan yang lain. Pematerian elektrik dengan ketara mengurangkan masa yang diperlukan untuk prosedur itu, sehingga 15 minit sehari.

Peralatan yang dikembangkan dengan berus urut, mudah dikendalikan dengan pemegang panjang. Pada kepala berus terdapat bulu keras, yang, ketika bergetar, meningkatkan peredaran mikro tubuh, menyebabkan gerakan getah bening. Kelas-kelas semacam itu memerlukan masa 5 minit sehari.

Dikenali "menggosok kering", adalah menggunakan kelebihan berus berus dengan bulu lembut atau sarung tangan dengan permukaan urut. Tugas utama latihan ini adalah untuk memindahkan kulit kering, mencegah kerosakan. Selepas prosedur disyorkan untuk menggunakan pelembap. Secara beransur-ansur, knot di bawah kulit melembutkan, kulit mengencangkan.

Keuntungan mengambil Hidrovanne pasti. Mandi Charcot adalah popular, apabila air di bawah tekanan mengurut kawasan yang betul badan. Semasa prosedur, suhu air secara beransur-ansur berkurangan dari panas ke sejuk, dan tekanan, sebaliknya, meningkat. Mekanisme yang sama digunakan dalam mandi urutan: gelembung udara di bawah tekanan aktif mengedarkan, yang mempengaruhi kawasan selulit.

Adalah penting untuk menyedari bahawa tindakan radas itu sering membawa hasil yang positif. Walau bagaimanapun, pendekatan seimbang terhadap masalah ini akan memberikan penyelesaian dengan hasil yang terbaik.

Urut berkesan terhadap selulit di paha, kaki dan punggung

Selulit adalah isu panas bagi ramai wanita, tanpa mengira umur, berat badan atau gaya hidup. Urut adalah salah satu pembantu yang paling berkesan dalam memeranginya. Urut diri yang betul dan konsisten dengan kerapuhan sesi adalah kaedah yang berkesan untuk mendapatkan kulit yang licin dan badan langsing.

Manfaat urut anti selulit dari pinggul, punggung, kaki

Apabila anda mendaftar untuk urut anti-selulit, sebagai balasannya, anda bermimpi untuk mendapatkan kulit yang licin dan lembut pada bahagian masalah badan. Tetapi ini bukan semua keputusan prosedur sedemikian. Selepas sesi pertama, keadaan otot dan kulit anda akan bertambah baik, dan seterusnya kesan positif hanya akan berkumpul.

Faktor-faktor yang berguna untuk urutan anti-selulit adalah:

  • memulihkan dan meningkatkan prestasi tisu otot;
  • pencegahan urat varikos, proses keradangan dalam lemak subkutan;
  • meningkatkan ketelapan kapilari dan sistem kardiovaskular secara keseluruhan;
  • pengeluaran hormon penting untuk kesihatan wanita, seperti histamin, asetilkolin, serta endorphin dan serotonin;
  • normalisasi gerakan limfa, yang seterusnya membantu melawan edema;
  • pengeluaran sel darah putih dan merah;
  • penstabilan mesej saraf dalam badan, penting untuk mengekalkan ketenangan dan ketahanan terhadap stres.

Secara berasingan, adalah perlu untuk menekankan fakta bahawa satu sesi berlangsung 30 minit menyumbang kepada pemulihan pesat pergerakan otot yang lebih baik daripada sebarang latihan fizikal. Semasa proses itu, anda tidak terikan, jadi asid laktik tidak dihasilkan, yang menghalang penyebaran molekul oksigen dalam tisu dan menjadi penyebab peningkatan pembengkakan dan kesakitan.

Melengkapkan aksi urut menggunakan madu, anda menenangkan kulit, serta memperkayanya dengan unsur-unsur yang berguna. Dalam kes ini, kesan kosmetik dinyatakan:

  • kelembutan;
  • baldu;
  • keanjalan;
  • nada kulit yang menyenangkan, seragam, semulajadi;
  • perlindungan tambahan daripada faktor persekitaran negatif;
  • pemakanan yang mendalam dan penghidratan;
  • pembetulan yang ketara terhadap penyelewengan.

Tahap selulit

Tanda pertama keperluan untuk urut anti selulit adalah pembentukan benjolan dan rongga pada permukaan kulit di paha, punggung dan kaki. Bergantung pada keadaan kesihatan anda, berat dan ciri genetik, penampilan kulit selulit berbeza dalam keamatannya dan terbahagi kepada empat peringkat. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kedalaman dan keterukan kecacatan kosmetik ini tidak bergantung kepada jenis angka dan jumlah anda secara langsung.

Peringkat pertama

Tahap yang paling tidak berbahaya, herotan kulit adalah minimum. Masalah masalah secara visual tetap lancar, tetapi sudah mungkin untuk mencatat peningkatan kecil dalam jumlah dan rupa edema. Tubercles lemak hanya dapat dilihat apabila menekan pada kawasan yang terjejas atau memampatkan sebahagian daripada epidermis.

Peringkat kedua

Kesan kulit jeruk menjadi lebih ketara. Ketidaksamaan ditunjukkan dengan ketegangan otot. Pengekalan cecair dalam tisu mula menyebabkan ketidakselesaan apabila berjalan atau berada dalam kedudukan yang panjang dalam satu kedudukan. Jika anda mula menangani masalah pada masa ini, maka anda boleh memulihkan kelancaran kulit dalam beberapa sesi. Mengehadkan penggunaan karbohidrat ringan, daging lemak dan pematuhan dengan rejim minum juga akan menyumbang kepada pemulihan pesat.

Peringkat ketiga

Keterukan lebam semakin meningkat. Pada masa yang sama, kulit menjadi lebih gembur, kehilangan keanjalan dan kelembapan semulajadi, pales. Apabila menekan kawasan masalah, terdapat sensasi yang tidak menyenangkan, sering menyakitkan yang menunjukkan genangan limfa dan cecair. Pada peringkat ini, urat labah-labah pertama muncul, urat pada kaki menjadi kelihatan. Bengkak naik.

Peringkat keempat

Dengan tahap selulit yang keempat, terdapat kekakuan yang nyata dalam pergerakan berjalan, diucapkan kapal di rantau betina, zon popliteal, dan bahagian dalam paha. Kulit selulit menguasai sempadan yang jelas, membentuk lekuk-lekuk yang lebat, benjolan padat dan jalur berlemak, yang dapat dilihat walaupun melalui pakaian yang diperbuat daripada kain nipis. Pada peringkat ini, adalah perlu untuk memberi perhatian lebih kepada kontraindikasi untuk melakukan urutan anti-selulit, tanpa mengira sama ada manual atau perkakasan.

Berikutan prinsip yang munasabah untuk "tidak membahayakan", pertama sekali, tidak termasuk gangguan hormon dalam badan.

Saya akan menambah bahawa walaupun kaedah seperti mempengaruhi badan sebagai urut, senaman terapeutik, serta senaman konvensional dan sukan, belum lagi terapi manual, mesti dirawat dengan berhati-hati.

Ahli neuropatologi, Profesor Konstantin G. Usmansky

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Contraindications

Anda tidak boleh menggunakan urut anti selulit jika anda mempunyai:

  • tekanan yang tidak stabil, terdapat masalah dengan penurunan tajam atau peningkatan;
  • urat varikos dalam mana-mana peringkatnya;
  • trombophlebitis atau aterosklerosis;
  • luka terbuka, kerengsaan atau keradangan, termasuk selepas penyusunan atau pengambilan;
  • gangguan endokrin apa-apa jenis;
  • kehamilan;
  • demam tinggi dan rasa sakit umum.

Di samping itu, orang yang mempunyai masalah mental, penyakit berjangkit dan menular, aneurisme, kegagalan jantung, onkologi, gangguan osteomielitis dan gangguan pembekuan darah tidak dibenarkan menjalani prosedur.

Pelaksanaan bebas unsur urut secara manual dan dengan bantuan tukang urut

Urutan anti-selulit yang konsisten di rumah termasuk empat peringkat utama.

Pemilihan minyak urut

Krim jenama terkenal dan losyen terhadap selulit boleh menggantikan minyak asas semulajadi dengan tambahan penting. Sebagai contoh, untuk kulit yang terdedah kepada lemak, minyak biji anggur atau kuman gandum sangat sesuai, kerana ia cepat diserap dan mengawal aktiviti kelenjar sebum. Jika kulit sering kering dan serpihan, lebih baik memilih minyak yang lebih tepu. Sebagai contoh, zaitun atau pic. Pejuang yang paling popular terhadap kekasaran kulit antara ester adalah hampir semua buah-buahan sitrus: limau, oren merah, limau gedang, bergamot, limau, jeruk nipis. Mereka sempurna menenangkan kulit, mempercepatkan peredaran darah, mempunyai kesan positif ke sistem saraf pusat kerana aroma menyegarkan.

Kandungan vitamin C yang tinggi adalah faktor penentangan yang sangat baik terhadap penuaan, kerosakan oleh sinar UV, yang membantu membuat kulit menjadi lebih baik walaupun berjemur secara teratur. Pada 50 ml asas, cukup untuk menggunakan 2-3 titik komponen eter untuk mencapai hasil yang positif. Tetapi berhati-hati! Ester sitrus mempunyai tahap alergenicity yang tinggi dan boleh menyebabkan kerengsaan walaupun pada kulit yang sihat jika anda melebihi dos atau penggunaan pekat. Untuk mengelakkan ini, dengan sapukan katun, gunakan setitik minyak yang dibubarkan dalam satu sudu susu penuh lemak atau minyak ke bahagian dalam siku dan ikut tindak balas. Kerengsaan yang sedikit akan menjadi tanda bahawa anda tidak boleh menggunakan minyak.

Sebagai tambahan kepada ester sitrus dalam urutan anti-selulit, anda boleh menggunakan minyak geranium, Cypress, halia, rosemary, pain, lavender. Yang kedua mempunyai ciri-ciri menenangkan yang sangat baik, membantu untuk berehat, oleh itu ia sesuai untuk prosedur di waktu petang atau semasa tempoh rehat.

Penyediaan kulit, otot dan saluran darah kepada pengaruh aktif

Urut diri terhadap selulit di paha, punggung dan kaki menunjukkan kesan yang agak teruk. Walau bagaimanapun, tanpa pemanasan, ini boleh menyebabkan kerosakan pada tisu dan bahkan keseleo, apatah lagi fakta bahawa anda berisiko mengganggu pergerakan limfa dan darah. Langkah pencegahan pertama terhadap ini adalah menggosok aktif semua zon di mana anda akan mengurut.

Rawatan ini bermula dengan strok ringan tetapi aktif. Sapukan sedikit komposisi kosmetik ke kulit bersih kaki, gosokkan kaki ke arah bawah-bawah dalam masa satu atau dua minit. Putaran pekeliling harus dilakukan di luar paha dan punggung. Pada masa yang sama, anda menyerang bahagian sebelah kanan arah jam, dan sebelah kiri berlawanan arah jarum jam. Semua manipulasi dilakukan dengan bantuan telapak tangan atau tangan yang bengkok, menyerupai baldi kecil. Sebagai kesimpulan, adalah perlu sedikit mempercepat dan menggosok kulit selama 30-60 saat.

Galeri Foto: pilihan untuk kedudukan tangan apabila menggosok

Urut diri langsung

Asas semua tindakan anda pada peringkat ini termasuk kesemutan, menolak, penapisan dan menggosok aktif.

Apabila melakukan semua tindakan urutan di paha, punggung dan kaki, kawasan popliteal dan bahagian dalam paha tidak boleh dirawat, kawasan itu lebih dekat ke kawasan pangkal paha. Terdapat pengumpulan besar vena dan urat, yang sedikit dilindungi oleh lemak, jadi sangat mudah merusaknya.

Setelah tamatnya pra-menggosok, buatkan kesemutan cahaya di sepanjang garis yang sama, mencubit kulit antara ibu jari dan jari telunjuk dan memutarnya sedikit supaya merasa sensasi membakar sedikit pada kulit. Lakukan tindakan tersebut selama 5-10 minit, dan kemudian tepuk telapak tangan anda di sepanjang kawasan yang dirawat. Mereka sepatutnya sengit seperti yang anda boleh tahan, tetapi tidak begitu menyakitkan. Selepas satu minit, gosokkan kulit sekali lagi dengan pergerakan yang lancar dan teruskan ke tusuk.

Galeri foto: pilihan untuk menolak dan tucks semasa urut

Untuk melakukan manipulasi berikut, anda boleh menggunakan jari anda, atau tukang urut khas. Intipati kaedah ini sangat mudah - percepatan penyimpangan berlaku kerana pengedaran mekanikal lemak subkutan. Semasa prosedur, anda harus "lemas" pad jari di bawah kulit dengan tekanan dan lancar memajukannya dalam kedudukan ini di sepanjang garis urut. Jika anda melakukannya secara manual, anda memerlukan banyak kekuatan. Massagers sangat memudahkan proses keseluruhan. Sama seperti anda bekerja dengan tangan anda, peranti teknikal khas digunakan.

Ini termasuk:

  • berus kayu atau plastik dengan setae yang bulat, bulat;
  • peminat roller, di mana terdapat elemen menunjuk.

Pilihan kedua dalam merawat masalah-masalah masalah menyebabkan rasa kesemutan cahaya dan memberikan hasil dalam masa yang lebih singkat berbanding dengan penggunaan berus. Ini disebabkan hakikat bahawa "jarum" kecil tukang urut lebih merata memecah deposit lemak dan mengedarkannya di bawah kulit semasa urutan.

Penyemprotan mesti dilakukan dalam masa lima minit, selepas itu menepuk, menambal kawasan yang dirawat sekali lagi dan kembali ke kesemutan. Kitaran perlu diulang sekurang-kurangnya tiga kali.

Peringkat akhir

Setelah anda selesai mengurut rumah anda, keluarkan minyak yang tersisa dengan serbet atau mandi mandi hangat. Untuk menyatukan kesannya, gunakan krim anti selulit dengan komponen yang mempunyai kesan mengetatkan: ekstrak kelp atau L-carnitine. Jangan gunakan losyen pemanasan yang bertujuan membakar lemak sebaik selepas prosedur, kerana ini boleh menyebabkan kerengsaan kulit dan perubahan mendadak tekanan darah.

Video: mengurut diri terhadap kulit jeruk di paha di rumah

Kerapitan sesi pembetulan

Kegigihan kesan urut anti selulit bergantung pada kekerapan penggunaannya. Dalam peringkat pertama dan kedua, bagi wanita yang agak cenderung kepada manifestasi masalah ini, 4-5 sesi dalam satu kursus akan mencukupi, 1-2 kali setahun. Sekiranya selulit diucapkan, pada peringkat ketiga dan keempat, 10-15 prosedur diperlukan dalam kompleks, sehingga empat kali setahun. Kekerapan dan bilangan lawatan ke bilik kosmetologi ditentukan oleh pakar yang memeriksa anda. Apabila melakukan urutan diri, cuba untuk mengekalkan tempoh satu sesi dalam 30-40 minit, selama 5-10 hari. Cuti minimum antara kursus asas harus sekurang-kurangnya dua bulan. Masa ini adalah perlu bagi manifestasi kesan prosedur dan pemulihan metabolisme dalam tisu.

Ingatlah bahawa ketika membentuk tahap terakhir selulit, hampir mustahil untuk mengatasinya sendiri. Dalam kebanyakan kes, ini memerlukan pendekatan terintegrasi yang serius, yang termasuk bukan sahaja urutan, tetapi juga diet, terapi hormon, dan penghapusan masalah kesihatan tempatan, seperti gangguan pencernaan.

Kemungkinan akibat prosedur ini

Adalah penting untuk menekankan bahawa semua akibat yang mungkin adalah hasil dari pendekatan yang sepele untuk kesihatan mereka sendiri dan peraturan prosedur. Kadang-kala, selepas prosedur, akibat yang menyenangkan seperti itu boleh terjadi:

  • peningkatan bengkak disebabkan oleh saliran limfa yang terjejas di dalam badan;
  • kerosakan dalam bekalan darah ke organ;
  • perkembangan vena varikos;
  • sakit di kaki dan belakang;
  • penampilan urat labah-labah dan lebam;
  • kemerosotan aktiviti kardiovaskular;
  • jatuh tekanan secara tiba-tiba;
  • kemerosotan tahap selulit, penebalan pelekatan lemak;
  • penampilan stretch mark.

Video: Dr. Kovalkov tentang bagaimana menangani selulit

Ulasan mengenai urut terhadap selulit

Terima kasih kepada urut ini, anda boleh menghilangkan kulit jeruk dengan tepat dalam masa 10 hari, mengetatkan kulit dan memperbaiki keadaannya. Secara umum, urutan seperti itu membantu saya secara peribadi apabila saya menyerahkan lebih banyak urut madu selepas melahirkan. Kulit bertukar untuk masa yang lama, saya mengoyakkannya dengan sangat kuat, dan urutan urut seperti itu membantu menghilangkan lipatan pada perut dan sisi dengan cepat, ditambah dengan kehilangan lemak, kulit diperketatkan. Saya melakukan urutan ini pada petang, hanya kepada muzik (lebih menyeronokkan), menari, atau sambil menonton filem atau siaran kegemaran

Valusha1212

http://otzovik.com/review_83707.html

Pada akhir sesi, tubuh saya sakit seolah-olah saya telah ditendang untuk masa yang lama dan keras. Sudah ketika saya berpakaian, saya melihat lebam di badan saya. Kulit saya sensitif, lebam membentuk dengan cepat. Tetapi ketika saya pulang, saya memutuskan untuk mandi untuk membersihkan minyak, saya takut akan imej saya di dalam cermin. Perut, pinggul, punggung adalah lebam pepejal! Kemudian ia menjadi buruk. Seperti yang ternyata, peningkatan aliran limfa. Secara umum, selama dua hari saya tidak pergi untuk urut, badan saya sakit, saya tidak dapat menyentuhnya, saya tidak boleh duduk. Menganalisis keadaan kemudian, saya sampai pada kesimpulan: sama ada saya tertangkap oleh tuan bukan profesional yang tidak baik, atau urut anti selulit bukan saya. Lebih baik, entah bagaimana, saya akan berperang dengan dia sendiri di rumah, dengan senyap dan teliti. Saya tidak menghalang anda dari prosedur, tetapi tahu bahawa ia berlaku seperti yang saya lakukan. Lagipun, jika anda membaca ulasan ini, ini bermakna anda sendiri mencari cara untuk memerangi selulit. Oleh itu, saya mencadangkan mereka dengan hati-hati dan berhati-hati tanpa mengulangi kesilapan saya.

LERIY

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

Jika anda mematuhi peraturan untuk pelaksanaan urut anti selulit, pilihan pemilihan yang berhati-hati dari pakar yang akan menjalankan kursus, anda akan mencapai kesan maksimum dengan mengambil pendekatan yang bertanggungjawab terhadap kesihatan anda sendiri. Memandangkan ciri-ciri badan, anda boleh dengan mudah membuat sendiri mengurut di rumah dengan cara yang murah, tetapi tidak kurang berkesan. Buat urut yang tetap, maka anda akan mencapai kesan yang hebat.

Urut punggung - katakan tidak kepada selulit dan kesakitan

Mempelajari anatomi, anda tidak pernah berhenti bertanya-tanya bagaimana sempurna tubuh manusia, dicipta oleh sifat bijak: tidak ada yang berlebihan dan tidak penting di dalamnya. Ambil sekurang-kurangnya pantat: berikut 8 otot, termasuk yang terbesar, memberikan bahagian tubuh ini bentuk bulat yang menarik. Tetapi ia bukan hanya kecantikan. Struktur yang dibangunkan dalam evolusi menjalankan fungsi penting: mereka bertanggungjawab untuk kedudukan tegak seseorang, pergerakan kakinya dan kecenderungan badan, berfungsi sebagai "kusyen" semasa duduk, melindungi tulang, saraf sciatic dan organ dalaman.

Kini menjadi jelas mengapa urut punggung dalam senarai teratas perkhidmatan perubatan dan kosmetik yang popular. Prosedur unik ini memberikan perasaan yang menyenangkan dan kecantikan dan menyokong kesihatan manusia dengan berkesan.

Kontraindikasi untuk mengurut kawasan gluteal

Perlu diperhatikan bahawa zon gluteal mempunyai struktur khas. Di sini terdapat beberapa lapisan terletak pada otot yang besar, diselaraskan dengan tisu adipose dan fascial. Untuk membuat struktur sedemikian, adalah perlu untuk melaksanakan impak yang agak mendalam dalam bentuk pengisaran, getaran dan menguli. Pergerakan berat ini boleh merosakkan badan apabila:

  • onkologi;
  • Aids;
  • HIV;
  • patologi usus: kolitis, enteritis, terutamanya dalam fasa akut;
  • masalah dengan bahagian belakang dan sakrum;
  • penyakit organ pelvik;
  • pendarahan, termasuk haid;
  • kehamilan;
  • pemulihan dalam tempoh selepas bersalin;
  • proses keradangan akut;
  • tahap coxarthrosis 3 dan 4;
  • kecederaan pinggul segar;
  • trombosis;
  • urat varikos yang ketara;
  • aterosklerosis;
  • aneurisme;
  • tuberkulosis tulang;
  • osteoporosis;
  • pathologi kelenjar getah bening;
  • penyakit kulit;
  • batu di pundi hempedu atau pundi kencing;
  • luka bakar segar dan luka di kawasan yang di urut.

Adalah berfaedah untuk melambatkan urut seketika jika pesakit mempunyai suhu tinggi, tekanan darah tinggi, keracunan alkohol atau narkotik, kesakitan akut, dan overexcitement saraf.

Jenis-jenis imam urut

Alasan populariti prosedur adalah kecekapan dan universaliti yang luar biasa. Bergantung pada usia pesakit, matlamat akhir, teknik dan teknik, urut zon yang sama mungkin berbeza-beza di luar pengiktirafan.

Anti selulit

Lakukan ujian sedikit: cuba lipat kulit punggung. Ketidaksetaraan muncul dalam bentuk benjolan - isyarat yang anda buat selulit. Diagnosis ini mengejutkan semua wanita, tanpa terkecuali: pengumpulan berlebihan sel lemak yang diperbesar merosakkan penampilan kulit, menjadikannya timbul dan longgar. Tetapi kecacatan kosmetik hanya satu sisi duit syiling. Lebih buruk adalah akibat yang menyedihkan yang menyebabkan perkembangan penyakit:

  • Tisu adipose yang lebih besar menghalang oksigen dan nutrien daripada menembusi struktur dalam;
  • metabolisme terganggu pada tahap selular;
  • aliran keluar bendalir terhalang, ia terkumpul di dalam tisu, menyebabkan edema.

Diet, urutan kecergasan dan punggung, yang mana banyak gadis memanggil alat nombor satu dalam melawan selulit, akan membantu memperbaikinya. Agar prosedur untuk memenuhi jangkaan anda, adalah perlu untuk menjalankannya mengikut peraturan tertentu:

  1. Semua teknik urut dilakukan dari bahagian bawah ke arah nodus limfa inguinal.
  2. Untuk memulakan sesi, anda perlu memanaskan otot, dengan ringan mengusapnya dengan tepi telapak tangan, secara beransur-ansur meningkatkan tekanan. Batasan zon urut untuk mempertimbangkan podyagodichnaya kali ganda dari bahagian bawah dan puncak Ilium di atas.
  3. Puncak spiral yang cepat dilakukan menggunakan pangkal palma, bergerak dari sakrum ke bahagian lateral.
  4. Asas urut menguli: jari merapatkan lipatan lemak dengan mendatar, dan kemudian dalam posisi tegak dan mencuci dengan cermat, seolah-olah cuba menghancurkan kapsul lemak.
  5. Titik cahaya irama melewati keseluruhan kawasan, berikutan garis urut yang sudah biasa.
  6. Bergerak mengikut arah jam, menguli ekor tulang belakang.
  7. Selesaikan sesi dengan pukulan ringan, menenangkan tisu yang terganggu.

Ia cukup untuk melakukan manipulasi seperti setiap hari selama 20 minit untuk mendapatkan angka langsing, otot elastik dan kulit licin dalam 10 sesi.

Kalengan

Teknik ini dianggap sebagai sejenis urut anti-selulit (artikel "Urutan kalengan dari selulit" akan mengenali secara terperinci), dan juga digunakan sebagai prosedur perubatan untuk fibrosis dan genangan dalam tisu yang mendalam. Matlamatnya adalah untuk mengaktifkan aliran darah dan limfa di kawasan masalah, mempercepat pertumbuhan semula sel, memperbaiki fungsi kelenjar sebaceous dan peluh, dan menghancurkan tisu lemak subkutan. Kesan ini dicapai dengan menggunakan vakum, yang dicipta oleh tin khas, paling kerap silikon.

Urut dilakukan secara berperingkat:

  1. Kami memanaskan otot-otot punggung, mengusap-usap dan menggosoknya dengan tangan kami untuk memerah cahaya. Latihan sedemikian akan menghalang lebam semasa prosedur.
  2. Sapukan alat urut: krim minyak atau anti-selulit. Mereka bukan sahaja akan meningkatkan luncuran, tetapi juga menghalang penampilan sensasi yang menyakitkan, meningkatkan kesan membakar lemak prosedur.
  3. Kami meletakkan pesakit di perutnya, memerah balang, melepaskan udara keluar, dan meletakkannya di atas pantat supaya kulit ditarik masuk ke dalamnya sebanyak 1.5-2 sentimeter. Selepas itu, kita mula lancar menggerakkan balang dalam bulatan atau zigzag ke atas, tanpa mengeluarkan kulit.

Urutan kalengan tidak hanya dilakukan di punggung, tetapi juga pada lengan, perut, bahagian paha kaki. Sesi berlangsung sekurang-kurangnya 15 minit. Kursus yang disyorkan ialah 15 prosedur yang dilakukan setiap hari. Akibatnya, "kulit jeruk" menghilang, angka wanita menjadi lebih langsing, berkurang dalam jumlah, kulit dibersihkan, diratakan, menjadi elastik dan elastik. Untuk menyatukan keputusan, selepas enam bulan urut disyorkan untuk mengulangi.

Brazil

Dalam orang teknik ini dikenali dengan nama "keldai Brazil". Dia terkenal dengan gadis-gadis yang ingin menjadi penari dengan tokoh pahat dan menggoda di atas karnival-karnival di Rio de Janeiro. Impian ini mungkin menjadi realiti selepas 15 prosedur urut eksotik, walaupun bokong benar-benar kehilangan nada dan bentuknya, selulit muncul, dan kulit menjadi longgar. Rahsia kejayaan dalam teknik pendedahan yang mendalam berdasarkan getaran. Prosedur ini berlaku dalam empat peringkat:

  1. Pemanasan Pesakit berbaring di perutnya. Urut diterapkan pada badan. Adalah disyorkan untuk menggunakan krim anti-selulit atau komposisi dengan tambahan minyak pati jeruk, limau gedang, rosemary, kayu manis atau halia. Selepas itu, dengan pergerakan membujur yang mudah, paha digosok, bergerak dari fossa popliteal ke atas, kemudian mereka dialihkan ke kawasan punggung, dengan menggunakan menguli, menolak dan menarik kulit. Memandangkan tisu-tisu di sini lebih padat, daya impak meningkat, "mencetuskan" sistem darah dan saliran limfa.
  2. Mengetuk. Setelah menghangatkan kulit zon masalah dengan sedikit kemerahan, mereka meneruskan ke kesan yang lebih sengit yang bertujuan membakar lemak. Untuk melakukan ini, selama setengah jam, tepi telapak tangan dan falanxes bengkak jari mengetuk paha, punggung, punggung, merangsang kontraksi aktif dan kelonggaran otot.
  3. Urut dengan batang buluh. Untuk urut ini, pilih satu standard, diameter 40 cm panjang dan 35 mm. Mereka bekerja di kawasan masalah, menyebabkan sehingga 600 (!) Rentak berirama tidak menyakitkan seminit. Kesan teknik urut sangat dipertingkatkan oleh sifat-sifat bermanfaat buluh, yang merupakan tonik yang baik yang mengembalikan tenaga vital dan merangsang sistem saraf.
  4. Peringkat terakhir. Mengurut secara aktif pinggul dan punggung bergantian dengan pukulan menenangkan. Kadang-kadang, pada akhir sesi, batu-batu hangat ditempatkan di kawasan-kawasan ini dan meninggalkan pesakit untuk berehat dan bermeditasi sedikit.

Urut Brazil dianggap sebagai pengukir badan dengan alasan: berdasarkan tinjauan, penampilan punggung bertambah baik selepas sesi pertama, dan hasil kursus penuh berlangsung selama kira-kira enam bulan. Kemudian, disarankan untuk mengulangi prosedur.

Dengan displasia pada kanak-kanak

Statistik sedih menunjukkan bahawa 20% kanak-kanak dilahirkan dengan displasia - dislokasi kongenital sendi pinggul. Patologi boleh didiagnosis pada janin walaupun dalam tempoh perkembangan intrauterin, dari minggu ke-5 kehamilan, atau pada bayi baru lahir. Sebab kejadiannya mungkin pembentukan struktur yang tidak wajar, persembahan pelvis, kecenderungan keturunan, kelahiran rumit, dan berat badan yang besar.

Rawatan yang cekap dan tepat pada masanya akan membolehkan menstabilkan keadaan sendi dengan sebanyak 1.5 tahun dan memulihkan sepenuhnya aktiviti fizikal kanak-kanak.

Prosedur utama untuk pembetulan perkembangan abnormal adalah urut umum, yang termasuk kesan pada punggung. Setiap ibu perlu belajar cara melaksanakan langkah-langkah utamanya:

  1. Tutup permukaan yang keras dan rata dengan kain minyak.
  2. Letakkan bayi di perut, ringankan punggung bawah, belakang, kaki dan punggung.
  3. Tanpa tekanan berlebihan, dengan pergerakan lingkaran lembut di hujung jari, gosokkan otot paha untuk memperbaiki bekalan darah ke sendi sakit dan menguatkan serat.
  4. Bekerja di kawasan punggung dengan pergerakan bulat lancar.
  5. Untuk meraba-raba yang berongga di bawah langsat paha. Mengurutnya dengan kusyen ibu jari mengikut arah jam, anda boleh mendapatkan tempat yang paling hampir dengan artikulasi dan bertindak ke atasnya. Adalah penting untuk mengira tekanan tekanan dengan betul supaya tidak menyakiti bayi.
  6. Sekiranya kanak-kanak itu sudah mencapai usia 6 bulan, keledai boleh dihiasi dengan sedikit mencengkam, bertepuk tangan dan getaran lembut yang dilakukan menggunakan teknik jari jari.
  7. Selesai mengurut punggung dengan pukulan menenangkan.

Banyak organ dalaman dan sistem rangka bayi yang berada di tahap pembentukan, begitu manipulasi terlalu intensif dapat mematikan. Semasa sesi, anda perlu sentiasa melihat bayi, mengawal keadaannya. Sekiranya displasia, teknik urut disyorkan untuk bertukar dengan senaman pasif yang bertujuan meningkatkan pergerakan sendi pinggul dan menguatkan otot yang berhampiran.

Teknik urut klasik di kawasan punggung

Kaedah prosedur ini adalah berdasarkan ciri struktur dan lokasi zon gluteal:

  • Bentuknya yang bulat melibatkan teknik urutan berolahraga dengan cara membungkuk;
  • pergerakan diarahkan dari bawah ke arah nodus limfa inguinal;
  • di bahagian tubuh ini terdapat otot-otot yang besar dan padat, yang hanya boleh dilakukan melalui pergerakan yang agak intensif;
  • kawasan jaga itu dibahagikan kepada dua bahagian, masing-masing dianggap sebagai zon bebas; pada masa yang sama, lipatan interyagic tidak dipindahkan, ia tidak dipindahkan, tiada kesan dibuat ke atasnya;
  • Ia lebih mudah untuk ahli terapi urut di sebelah kanan pesakit untuk mengurut bahagian separuh kiri punggung, dan sebaliknya.

Semasa sesi, gunakan teknik asas klasik dalam urutan tertentu, yang tidak disyorkan untuk pecah:

  1. Mulailah urut dengan membelai kawasan gluteal. Untuk ini, 2-3 kaedah yang berbeza digunakan: planar, grasping, berselang atau dengan membebankan. Setiap prosedur diulang 6-8 kali. Tahap ini dianggap persiapan dan berlangsung sekitar 2 menit.
  2. Meningkatkan tekanan, lakukan perasan. Di bahagian punggung, yang paling biasa digunakan adalah teknik corakoid, yang dilakukan dengan tangan dengan jari-jari bengkok dilipat.
  3. Secara beransur-ansur bergerak ke gosok. Rectilinear melakukan telapak tangan, menjadikan gerakan translasi 3-4 sentimeter dari diri mereka dan 1, 5-2 cm ke arah yang bertentangan. Menggosok lingkaran (gambar di bawah gambar) dilakukan dengan pad jari, telapak tangan dan juga penumbuk. Penggergajian dilakukan di sepanjang dan serat serat otot. Prosedur ini akan mengambil masa 2-3 minit untuk disiapkan.
  4. Teknik lain - menguli - adalah untuk merebut lipatan lemak kulit, tariknya dan beralih ke sisi. Perlu diperhatikan bahawa, disebabkan ketumpatan tinggi tisu, gerakan agak sukar. Ia lebih mudah untuk menguli dalam bentuk memaksa zon.
  5. Tamatkan sesi dengan getaran. Ia boleh sekejap, dalam bentuk mengetuk, menusuk, memotong atau mengikat, atau berterusan, dalam bentuk pergerakan berayun kecil yang disalurkan ke tisu dengan hujung jarak jauh, atau gemetar oleh telapak tangan.
  6. Untuk melegakan badan yang terganggu, anda memerlukan strok cahaya.

Teknik klasik mengurutkan bokong melegakan otot yang tegang, menghilangkan bengkak, mempercepat aliran darah dan limfa, mengembalikan struktur yang rosak, memperbaiki keadaan sendi pinggul dan ligamen, memecah tisu lemak subkutan, dan menyembuhkan epidermis.

Tutorial video hak cipta

Teknik urut sederhana zon gluteal dapat dikuasai dengan menonton video latihan.

Vladimir Kisselgof dari Yekaterinburg dalam videonya menawarkan teknik urut siluet menarik untuk membetulkan zon breeches dan punggung.

  1. Pesakit diletakkan di perut.
  2. Menumbuk bahagian belakang paha, bergerak ke atas sepanjang tulang. Terutamanya bekerja di tempat lampiran otot, yang ditutup dengan pad lemak, membentuk telinga yang dipanggil, merosakkan siluet.
  3. Kemudian pergi ke zon gluteal. Tukang urutnya membandingkan dengan bola dan menawarkan untuk mengendalikan pada pemotongan sudut dan gerakan lentur. Memandangkan struktur padat zon ini, menggosok dilakukan dengan penumbuk atau falang jari-jari yang diperas. Pada masa yang sama meningkatkan tekanan bahu.
  4. Semasa peringkat kedua, pesakit terletak di sisinya, penggelek diletakkan di bawah kepala, belakang dan lutut. Dalam kedudukan ini, zon bokong tidak bergerak dan tidak meregang.
  5. Otot bekerja dengan buku jari dalam bulatan atau ditekan dengan penumbuk, dan tekanan datang lagi dari bahu.

Kesan sengit sedemikian akan dengan cepat memecah deposit lemak subkutaneus dan mengubah semula siluet.

Marina Minikh - pengarang tutorial video "Urut seluruh badan dari A hingga Z" menawarkan algoritma berikut untuk bekerja dengan zon gluteal:

  1. Kami mula memanaskan tisu dengan bantuan pergerakan G8 yang berpusat pada sakrum.
  2. Beri separuh separuh dalam bulatan dengan beban.
  3. Kemudian kami menggunakan sistem "asterisk" penulis, yang merangkumi teknik dengan nama-nama bercakap: "Shar Pei", "doh", "ular", "kereta", "skru".
  4. "Ular" - dengan pergerakan zigzag yang diarahkan ke nodus limfa inguinal, gosok kawasan masalah.
  5. "Sharpei" - menekan pangkal palma di permukaan punggung, melakukan gerakan balas, mengumpul lipatan, yang kemudiannya diaduk dengan cengkaman genggam.
  6. "Dough" - kita tisu massa, meniru batch.
  7. "Skru" - menggosok berbentuk lingkaran dengan berat badan meningkat dengan berat badan, bersandar pada lengan.
  8. "Troli" - kami membentuk lipat dan menggulungnya ke atas dengan pergerakan lancar. Untuk melakukan teknik seperti itu tidak selalu mungkin kerana ketumpatan struktur gluteal.
  9. Kami sedang bekerja di kawasan sakrum, melepasi tekanan titik mendalam sepanjang tulang belakang, dan kemudian bergerak sedikit ke sisi. Pergerakan dibuat dengan ibu jari dengan usaha. Semakin kuat tekanan, semakin perlahan pelaksanaan.

Akibatnya, pesakit menyingkirkan rasa sakit dan kekejangan, kesihatannya bertambah baik, dan siluet menjadi lebih langsing.

Aids dan aksesori

Selalunya, urut zon gluteal ditetapkan sebagai ubat anti-selulit yang berkesan. Hasilnya akan menjadi lebih baik jika anda menggunakan madu semasa prosedur. Sifat penyembuhan produk semulajadi ini diketahui dalam masa yang lama. Oleh kerana komposisi dan keupayaan menembusi tinggi, bahan ini mempunyai kesan ajaib pada tubuh manusia, mengaktifkan peredaran darah dan metabolisme, membakar lemak, membersihkan liang-liang, mengeluarkan produk penguraian, merangsang pertumbuhan semula tisu pada peringkat sel.

Teknik madu mengurut punggung adalah begitu mudah sehingga semua orang dapat dengan mudah mengatasinya di rumah. Perlu:

  • memanaskan kain dengan mengusap dan ringan menggosok;
  • mencairkan madu itu, letakkan di atas kulit kawasan urut itu;
  • meletakkan telapak ke permukaan melekit, dan kemudiannya mengikisnya dengan cepat, semasa prosedur secara beransur-ansur meningkatkan laju pergerakan;
  • selepas lapisan madu memperoleh warna abu-abu (ini adalah bagaimana produk penguraian yang keluar) muncul, basuh dengan air suam.
  • memohon pada pelembap kulit.

Sesi pertama boleh disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan, tetapi tubuh akan menyesuaikan diri dan rasa sakit hilang. Baca lebih lanjut mengenai teknik urut madu boleh didapati dalam artikel: "Urut dengan madu."

Anda boleh melegakan kesakitan, berehat otot zon gluteal dan menyingkirkan selulit pada anda sendiri. Kadang-kadang objek yang paling tidak dijangka menjadi pembantu dalam situasi ini:

  • Berus urut. Dengan bulu semulajadi, getah atau silikon, mereka melakukan kerja yang sangat baik dengan "kulit jeruk", memperbaiki aliran getah bening, mengaktifkan peredaran darah, mengeluarkan cecair yang berlebihan dan merangsang proses metabolik di peringkat sel. Untuk tujuan ini, cukup untuk memijat permukaan pantat dua kali sehari dalam gerakan bulat sehingga kemerahan cahaya muncul. Agar tidak mencederakan kulit, anda harus mengelakkan menggosok, suntikan atau tekanan terlalu aktif. Adalah penting untuk diingat bahawa prosedur itu menyegarkan dan bertenaga, jadi patut dilakukan pada waktu pagi atau sekurang-kurangnya 3 jam sebelum waktu tidur.
  • Bola tenis. Padat, berbentuk baik, ia digunakan untuk akutekanan. Mereka membantu untuk melaksanakan kesan yang disasarkan yang betul di kawasan yang menyakitkan, meningkatkan peredaran darah dalam tisu, mengendurkan otot, memperhebatkan sintesis semula jadi - endorfin semulajadi, melegakan kesakitan. Untuk melakukan ini, hanya berbaring di atas bola, meletakkannya di zon punggung dan menggulungnya, membuat gerakan dengan pelvis. Terutama mata sensitif untuk ditolak sehingga kehilangan gejala yang menyakitkan.

Pengilang peralatan perubatan menawarkan pelbagai pilihan tukang urut untuk rawatan di rumah. Popular:

  • roller tangan;
  • getaran elektrik, digabungkan dengan pemanasan inframerah;
  • tin vakum;
  • sarung tangan khusus untuk prosedur air atau urut kering;
  • pad berbentuk titik atau pemakai roller;
  • miostimulyatory;
  • kusyen urut dengan penggelek terbina dalam;
  • mesin ultrasound.

Kesemuanya membolehkan anda menyingkirkan deposit lemak, menormalkan bekalan darah dan aliran keluar limfa, membersihkan permukaan kulit dari sel-sel mati.

Kos kursus urut di salon Moscow dan St. Petersburg

Hanya prosedur penuh yang akan membawa hasil yang diharapkan. Harga setiap sesi mungkin berbeza-beza bergantung pada tahap salun atau klinik di mana perkhidmatan disediakan, kelayakan pakar, jenis prosedur.

Harga purata untuk urut zon gluteal di Moscow dan St. Petersburg kelihatan seperti ini:


Artikel Tentang Pencabutan